4️⃣ 23/10/2019

4️⃣ 23/10/2019

Warm up
4 rnds 
40 Double unders 
10 push up
8 wall ball
6 squat jump 
BB Power Clean
Heavy 5×3 reps
Riscaldati progressivamente sino al carico delle triple pesanti utilizzato due settimane fa e con l’aggiunta di + 2.5-5Kg 
BB Deadlifts
70% 3×4 reps
Skill double unders
12 Min AMRAP of:

Standard Push Ups 5 reps

Toes to Bar 5 reps

Standard Push Ups 10 reps

Toes to Bar 10 reps

Standard Push Ups 15 reps

Toes to Bar 15 reps

Etc.